SOAL UKK PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA KELAS 7

Soal Penjas Orkes kelas 7 semester genap

1    1. Jumlah Pemain Bola basket tiap regu adalah …

a.     6 pemain                   c.5 pemain

b.     11 pemain                 d. 10 pemain

      2. Menembak dalam  permainan Bola Basket yang  dekat dengan ring ,di dahului dengan dua langkah awalan dinamakan …

a.     Shooting                   c. lay up shoot

b.     Pivot                          d. passing

3    3.  Mengoper bola dengan dua tangan dari depan dada dinamaka …

a.     Chest pass               c. bounce pass

b.     Shooting                  d. side pass

4    4. Permainan Bola Basket diciptakan oleh …a.     W.Morgan                 c. M.Luther

b.     James A Naismith   d. Mr.Basket

       5. Induk Organisasi cabang olahraga Bola Basket di Indonesia adalah …

a.     PERBASI                  c. PBSI

b.     PERCASI                  d. PERBASASI

6    6. Pemain yang menempati posisi tengah depan dinamakan …

a.     Center                      c. Guard

b.     Powerd                   d. Ujung tombak

7   7. Lama permainan Bola Basket adalah…

a.     2 kwarter ,@10 menit bersih      c. 40 menit

b.     4 kwarte , @ 10 menit bersih     d. 20 menit

8   8.  Dalam permainan Bola Basket setiap bola masuk dari dalam daerah three pont mendapat nilai …

a.     2                          c. 1

b.     3                         d. 4

9   9.  Induk organisasi cabang olahraga Tolak Peluru di Indonesia adalah …

a.     PASI                   c. FIBA

b.     PTPSI                d. FIFA

1  10. Pada saat melakukan gerakan  menolak pada Tolak Peluru,badan harus …

a.     Ditegakkan

b.     Dicondongkan

                        c.    diluruskan ke depan

                       d.     dibulatkan ke belakang

    11  sikap badan yang benar saat melakukan gerkan guling depan aalah…..
                    a. diluruskan kedepan
                    b. dibulatkan kedepan
                    c. diluruskan kebelakang
                    d. dibulatkan kebelakang

12. sikap awal badan yang benar untuk melakukan guling ke depan adalah…..
                  a. menyampingi arah gerakan
                  b. membelakang arah gerakan
                  c. menghadap arah gerakan
                  d. meutr arah gerakan

13. tumpuan badan yang digunakan saat melakukan kayang sikap kayang adalah….
                 a. satu kaki dan satu tangan
                 b. kedua kaki dan tangan
                 c. kedu lutut dan bahu
                 d. kedua pundak dan pinggul

14.  Melakukan olahraga sit up sebaiknya letak tangan berada pada…
                 a. Lutut
                 b. Kepala
                 c. Kaki
                 d. Pinggang

15.  Latihan untuk kekuatan otot paha adalah….
                 a. Squat jump
                 b. Push up
                 c. Sit up
                 d. Pull up

16.  Pada saat kita melakukan sikap lilin, posisi kedua kaki adalah….
                 a. Lurus kedepan
                 b. Lurus ke atas
                 c. Lurus kebelakang
                 d. Bengkok

17.  Yang termasuk contoh senam lantai adalah…..
              a. Senam ayo bersatu
              b. Senam pagi Indonesia
              c. Senam kesegaran jasmani
              d. Meroda(radlsag)

18.  Yang termasuk sontoh senam irama adalah….
             a. Ayo bersatu
             b. Sikap lilin
             c. Kayang
             d. Meroda

19.  factor-faktor yang memperngaruhi kesegaran jasmani seseorang adalah..
                a. tinggi badan, berat badan, ekonomi, kemauan
                b. kesehatan, gizi, latihan fisik, keturunan
                c. keuangan, lingkungan, cuaca, budaya.
               d. Geografis, alam, pendidikan, populasi penduduk.

20. volume latihan fisik yang dilakukan untuk seorang bukan atlit adalah….
              a. minimal 10 menit.
              b. minimal 20 menit.
              c. minimal 60 menit.
              d. minimal 120 menit.

21. frewkwensi latihan yang dianjurkan untuk seorang bukan atlit adalah….
            a. 2 x seminggu
            b. 3 x seminggu
            c. 6 x seminggu
            d. 7 x seminggu