Rabu, 22 Desember 2010

FASILITAS & PERALATAN ATLETIK

 

LAPANGAN ATLETIK LONTAR MARTIL


LAPANGAN LEMPAR LEMBING


LAPANGAN TOLAK PELURU



LAPANGAN LOMPAT JAUH


LAPANGAN LEMPAR CAKRAM


Lapangan Lompat Tinggi


PEMBAGIAN JARAK

1.LARI JARAK PENDEK:
100m s/d 400m
gerak lari yang dilakukan dengan kecepatan maksimal dari start hingga finish dan keahlian dalam pengaturan strategi mulai dari kecepatan start,kecepatan gerakan saat berlari sprint dan keahlian dalam teknik memasuki garis finish sangat menentukan baik buruknya catatan waktu yang di tempuh pelari sprint terutama 100m.
LARI JARAK PENDEK DILAKUKAN DENGAN START JONGKOK

2. LARI JARAK MENENGAH:
800m s/d 1500m
3.LARI JARAK JAUH :
3000m s/d 42,195Km
KEDUANYA MENGGUNAKAN START BERDIRI

PERALATAN CABANG ATLETIK

LINTASAN LARI :
Lintasan lari lebar keseluruhannya tidak boleh kurang dari 9,76 meter dan lebar setiap lintasan 1,22 meter
GAWANG UNTUK LARI GAWANG:
100m gawang putri tinggi 83,7-84,3cm
100m gawang putra tinggi 106,4-107cm
400m gawang putri tinggi 75,9-76,5cm
400m gawang putra tinggi 91,1-91,7cm
lebar gawang 1,20m
TONGKAT UNTUK ESTAFET :
silinder panjang tidak lebih dari 30cm dan tidak kurang dari 28cm berat 50 gram
GALAH UNTUK LOMPAT GALAH :
Terbuat dari fiber dengan kelenturan khusus sesuai dengan berat badan pelompat
jika pelompat 60kg maka galah khusus untuk kelenturan bagi berat 60 kg karena jika dipakai dengan berat 80kg dapat patah jika digunakan dan jika dipakai pelompat 50 kg maka galah tidak akan melenting untuk membantu lompatan
LEMBING
panjang dan berat lembing
untuk putra : 260 cm berat 800 gram dan panjang balutan tangan 16 cm
untuk putri : 220 cm berat 600 gram dan panjang balutan tangan 15 cm
CAKRAM:
Dibuat dari Kayu , karet berbentuk lingkaran dan berbingkai logam dengan ukuran :
untuk putra bulatan tengah 21,9cm dengan berat 2 kg
untuk putri bulatan tengah 18 cm dengan berat 1 kg
PELURU ;
Di buat dari besi ,kuningan dengan bentuk bulat dan berat:
untuk putra : 7,257 kg
untuk putri : 4 kg
MARTIL:
Berat seluruhnya 7,257 kg dan panjang tangkai seluruhnya tidak lebih dari 1,22m

NOMOR DASA LOMBA :

A. HARI PERTAMA

1. Lari 100m
2. Lompat Jauh
3. Tolak peluru
4. Lompat Tinggi
5. Lari 400m

B. HARI KEDUA

6. Lari Gawang
7. Lempar Cakram
8. Lompat Tinggi Galah
9. Lempar Lembing
10. Lari 1500m

PANCA LOMBA

A. UNTUK PUTRA

1. Lompat Jauh
2. Lempar Lembing
3. Lari 200m
4. Lempar Cakram
5. Lari 1500m


B. UNTUK PUTRI


1. Tolak Peluru
2. Lompat Tinggi
3. Lari 200m
4. Lari gawang 80 m
5. Lompat Jauh

NOMOR LEMPAR :

A. UNTUK PUTRA :

1. Lempar Cakram
2. Lempar Lembing
3. Tolak Peluru
4. Lontar Martil


B.UNTUK PUTRI :

1. Lempar Cakram
2. Lempar Lembing
3. Tolak Peluru

NOMOR LOMPAT

A. UNTUK PUTRA :

1 Lompat Tinggi
2. Lompat Tinggi Galah
3. Lompat Jauh
4. Lompat Tiga



B.UNTUK PUTRI

1. Lompat Tinggi
2. Lompat Jauh

NOMOR LARI

A. UNTUK PUTRA :
JALAN CEPAT 10km dan 20 km (yaitu tumit tidak boleh keduanya melayang harus salah satu menginjak tanah dan bergantian jika tidak berarti berlari dan bukan jalan cepat)
LARI :
1. 100m
2. 200m
3. 400m
4. 800m
5. 1500m
6. 5000m
7. 10.000m
8. marathon ( 42 km, 195 m)
9. lari gawang 110m
10. lari gawang 400m
11. lari rintangan (steeplechase) 3000m
12. lari bersambung (ESTAFET) 4 x 100m
13 .lari bersambung (ESTAFET) 4 x 400m
LOMPAT:
1. lompat jauh
2. lompat tinggi
3. lompat tinggi galah
4. lompat jangkit
LEMPAR:
1. Lempar lembing
2. Lempar cakram
3. Tolak Peluru
4. Lontar Martil
DASA LOMBA :
Hari pertama : 100m,lompat jauh,tolak peluru,lompat tinggi,400m
Hari kedua:110m gawang,lemparcakram,lompat tinggi galah,lempar lembing,1500m

B. UNTUK PUTRIJALAN CEPAT : 5 Km,10Km
LARI:
1. 100m
2 200m
3. 400m
4. 800m
5. 1500m
6. 3000m
7. lari gawang 100m
8. Larigawang 400m
LOMPAT:
1. lompat tinggi
2. Lompat Jauh
LEMPAR:
1. lempar lembing
2. lempar cakram
3. tolak peluru
PANCA LOMBA:
Hari pertama:100mgawang,tolak peluru,lompat tinggi
Hari kedua: lompat jauh,200m

1 komentar:

AsianBrilliant and SmartSukses mengatakan...

Teman - teman kesulitan untuk Belajar Komputer karena kesibukan? kini kami memfasilitasi kursus komputer jarak jauh via online, silahkan kunjungi website kami di asianbrilliant.com, Master Komputer, Kursus Online, Kursus Jarak Jauh, Kursus Programming, Kursus Desain Grafis, Ilmu Komputer

Ayah, Bunda..butuh guru untuk mengajar anak-anak dirumah ? kami memfasilitasi 1000 guru untuk anak-anak ayah dan bunda datang kerumah, silahkan kunjungi website kami di smartsukses.com, Bimbingan Belajar, Les Private, Les Privat, Les Private Mata Pelajaran, Guru Datang Ke Rumah, Guru Private

Poskan Komentar

VIDEO SENAM

VIDEO FUTSAL

JEVELIN THROW

Loading...
Loading...
Loading...
Loading...

BOLA VOLI

Search